少しでも痩せたい！１日で痩せる為のダイエット方法◎

彼とのお泊りや同窓会、友人の結婚式など、女子には

何としてでも短期間で痩せなければならないことが一度や二度はあるはず。

この１日にすべてを賭ける！そんな気持ちで臨む１日ダイエットをご紹介します☆

１日で体重を落としたいのなら食べないのが正解！

１日食べないと１キロ～２キロは体重が減ると言われています♪

ただ、脱水症状は生命の危機になってしまうので、

水分だけはいつも以上に摂るようにしてくださいね！

水泳は全身運動なので思ったよりも体力を使います。

筋肉も全身使うので消費カロリーも大きいのが特徴。

１日泳げば多い人で３キロ～４キロ痩せるとも言われています！

休憩しながらプールで泳ぎましょう♪

▶これはオススメ！333入浴法という反復浴は40℃ぐらいの熱めの入浴を繰り返すダイエットです。これを１回するとジョギングを20分した時と同じ消費カロリーになります。１キロ～２キロは痩せられるかも♪

ジョギングは８キロ走れば多い人で２キロ程度痩せることができます。

水分がたくさん出ていくので水分補給だけは忘れてはいけませんよ♪

できれば朝と夜両方ジョギングするとそれだけ消費カロリーも増えるのでチャレンジしてみて☆

▶ジョギング入門はこちらの記事で♡

寝ることは実はカロリーを消費しているんです。

睡眠時間が長い人は痩せやすいとも言われているので、

勝負の日の前日はお休みの人は１日寝続けるのも良いかもしれません☆

プチ断食との合わせ技ができますね♪

１日で痩せたい人のためのメソッドをご紹介しました♪

ひとつの方法だけでなく、合わせ技にもチャレンジしてみましょう！

ただし、これらの方法は１日だけの特別メニューです。

本当にダイエットをするときはコツコツと少しずつ痩せましょうね♪