2016年2月22日 更新

筋トレはランニングの効率を上げる。しかもハードな筋トレでなくてもOK

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life-hacker

「ランニングのタイムを上げるのにウェイトリフティングをするなんて時間の無駄」と思っていませんか。でも嬉しいことに、筋トレをするともっと効率的に走れることが、最近の研究から明らかになりました。

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