高地トレーニングを手軽に楽しめるスタジオ「ハイアルチ」のトレーナー山賀さんに、低酸素状態でのトレーニングはどんな効果があるのか、そして、トレーニング中に水分補給を何度も促すということで、「適切な水分摂取」がなぜ運動効果を低下させないために必要なのかを教えていただきました。
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