健康になるのは簡単ではありません。学ぶべきことはたくさんあります。ワークアウトそのものについても、レップ（繰り返し）数に意味があるかどうかを考えなくてはなりませんし、耳慣れないジムやエクササイズの関連用語も覚えなくてはいけません。うんざりする気持ちはよくわかります。そこで、みなさんのお役に立つために、この入門ガイドをまとめてみました。
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