A Workout Routine : プルアップ（順手懸垂）とチンアップ（逆手懸垂）はどちらも筋力をつけるには優れた自重エクササイズですが、エクササイズとしては異なります。交互にやることが多いですが、違いを認識しましょう。 どちらのエクササイズも見た目にはそっくりで、上部背筋と上腕二頭筋が鍛えられる点も同じですが、筋肉の使い方とグリップが異なります。
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A Workout Routine : プルアップ（順手懸垂）とチンアップ（逆手懸垂）はどちらも筋力をつけるには優れた自重エクササイズですが、エクササイズとしては異なります。交互にやることが多いですが、違いを認識しましょう。 どちらのエクササイズも見た目にはそっくりで、上部背筋と上腕二頭筋が鍛えられる点も同じですが、筋肉の使い方とグリップが異なります。
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ragru管理者
