2016年6月18日更新

「ワークアウトを1日でも休むなんて！」という人に知ってほしい、「休養日」の本当の意味

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プログラムに従って運動をしているみなさん、予定に「ワークアウト日」と書かれていたら、何をすべきかわかりますよね。ワークアウトを行えば良いのです。でも「休養日」と書いてあったら、何をすれば良いのでしょうか。迷子のアヒルになったような気分になりますよね。トレッドミルでランニング？　それとも、軽めのウェイトトレーニング？　マウンテン・ユニサイクリングも面白そう、ですって？　では、この案はどうでしょう。本当に体を休ませるのです。

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