2016年10月31日 更新

「プランク」で身体を鍛えるにはどれくらい耐えればいいの？

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life-hacker

手軽なフィットネス・プランクは、どれくらい姿勢をキープすればよいのでしょうか？ 答えは「キツかったらその時点でやめていい」です。

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