腕立て伏せができない人は、自分の腕で自分を持ち上げることを一瞬忘れた方がいいかもしれません。それよりも、腕を伸ばした状態から低い位置に下ろす方がもっとメリットがあります。腕立て伏せだけでなく、他のエクササイズやトレーニングにも同じように、「ネガティブ・レップ」と呼ばれる効果的な動きがあります。
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