2017年5月30日 更新

睡眠不足で悩んでいる人は避けた方がいい5つの食べ物

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life-hacker
PickTheBrain：8時間睡眠を確保できていますか？　夜中に目が覚めて眠れないことはありませんか？　それは日中食べている物が、必要な睡眠を妨げているのかもしれません。睡眠の妨げになる可能性がある5つの食べ物をお教えしましょう。カフェイン：カフェインで眠れなくなることはご存知でしょうが、どれくらい前まで飲んでもいいのかを知ると驚く人が多いです。夜睡眠をしっかりとりたいのであれば、昼食後は飲まな
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