瞑想が苦手な人でもできる、「身体性」を高めてマインドフルネスになる方法

人間の身体はホモ・サピエンスが登場した20万年前からあまり進化していないと言われています。しかし、近年ではデジタルツールの発達により、人類が誕生した頃には誰も予想だにしなかった情報量が、日々ものすごい速さで私たちの脳の中を通り過ぎてゆきます。 これでは頭のデータバンクがパンパンになって当たり前。 パソコンやハードディスクでさえ、働きすぎるとオーバーヒートで動きづらくなってしまうため、冷却期間が必要です。でも、私たちは自分の脳みそにちゃんと休息やクーリングの時間を与えていると言えるでしょうか？ 「頭の中の空間づくり」をする手段は正攻法の「瞑想」だけではありません。 今回は誰でも簡単にできる「身体感覚を強化することで頭に空間を作る方法」をお伝えしようと思います。

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